這二日回覆初學者打坐的疑問，大都是在問腿痛時該如何如何的問題，這裡就順便回答一下。
修行人打坐時，要特別注意心念的使用，要「專心一志」，這指把心念全部放在所修行的法門之上，不要放到雙腿疼痛之上，忘了自己肉體的存在。
在
沒打通奇經八脈前，雙腿肯定都會痛的。所以，打坐時放在雙腿上是沒有意義。若能全心貫注在法門上，能專心到真的遺忘自己肉體存在，那就進入欲界定或初禪未
到地定，時間會過的比較快。就算沒有進入，在專注時，時間也一樣會過的比較快，而且，通脈的速度也會加快（心念專一，容易引起氣機發動）。
當
然，對某些打坐不夠久的人而言，他已通脈也不夠多，就是無法把心專一，讓自己遺忘肉體存在，而被雙腿所左右，但修行嘛，就是要勉強自己去改變習氣！（從凡
夫到斷無明，都一直在勉強自己「依智辦事」（改變習氣）的過程之上）若真忘不掉，也只好下座經行之後再來，次次失敗，次次再來！
又，真發生腿痛而難忍的狀況時，極可能是無法於當日或這二日再一次打坐，如同久沒運動的一次跑步，隔日雙腿就變的痠痛到很難舉步（醫學說是乳酸分泌太多，沒有被化解），這時再去跑步就簡直在要人命，打坐也有類似狀況。痛到受不了後，可能再也無法打坐，要等幾日。
若修行人發生上述的狀況，也不要氣餒，過一二日反覆去打坐，就當練腿吧，遲早有一日，雙腿會練的比較能久坐。那麼，在能久坐至一枝香時（約４５分鐘），就必須學會「專心一志」的用功方式，即便不能坐一支香時間，又何妨把心念專心到一緣之上呢?
儘早的去習慣「一心」的用功方式，對入禪定絕對有幫忙，因為要入禪定「一心」是禪支，不能一心就無法入禪定。
所謂一心，例如，以落日觀為法門，打坐時，就把全部心念止於落日的影像上，我這樣說落日時，見聞者是否有一個紅紅又黃黃的圓圈影像? 例如一般明信片或圖片中，在海上有一個夕陽的影像? 若有的話，就是把心念止於此處即可，這叫一心。
我個人以往的經驗，專心於呼吸時，當呼吸到「滑」的階段（細心住），就已有足夠意志專心在法門之上，而忘掉自己雙腿，因為腿都麻了，所以也不會感覺它痛到能影響自己的心念。會影響自己坐不下去的，反而是自己的不肯舍貪、不肯無慾所引起的妄動習氣。
其實，只要修行人不放棄反覆打坐，就算中間因為腿痛停幾日，但又重複去打坐，根據過來人的說法，入禪定是遲早的事！
建議參閱﹕入禪定的基礎標準