意識是什麼？

剛才看到2022-06-11 自己記錄的從某人之言，談到有關意識是什麼的註記，覺得有助心理學上的理解，摘錄如下：

　　量子意識理論認為，經典力學無法完整解釋意識，意識是一種量子力學現象，如量子糾纏
　　和疊加作用。

　　大腦中存在海量的處於量子糾纏態的電子，意識正是從這些電子的波函數的週期性坍塌中
　　產生。這一假說在解釋大腦功能方面佔有重要地位，形成了解釋意識現象的基礎。

專注

我發現，當一個人「若太專注於目標時，在轉移至下一個目標時，會遺忘預設要做的事」！
 
我不能確定人類的「專注」狀態，是純粹的心理活動，或是生理性的大腦活動所導致？乃至於，是此二者的綜合活動所導致？！
 
最多，我只能依照自己經驗來做邏輯相關的動作（假設、分析、推演、歸納等）。
 
 
【事件來源過程如下】
 
某次上廁所洗手時發現衛生紙盒中廁紙已快見底，當下就心想：「下次再上廁所時，要帶廁紙放入」。
 
在下一次去浴室／廁所，眼一見衛生紙盒時，才「觸發記憶」，發現之前的「心想」已遺忘！（這次沒有帶來廁紙）
 
於是，當下又自我告知，下次再來時，絕不能忘了！！
 
但在下一次又上廁所時，發現自己「又」忘了帶廁紙來...唉～ =.="
 
於是，我就自問：「我得了老年痴呆症了嗎？」......
 
---
為了上述的「遺忘事件」，我做了一些自我分析、測試，發現記憶性的確不能跟「印象中」青少年時的記憶狀況相比，但還不致於患上老年痴呆症，於是就有了本文的議題：
 
      當一個人「若太專注於目標時，在轉移至下一個目標時，會遺忘預設要做的事」！
 
我自思惟，是什麼原因導致我遺忘之前自我告知要做的事呢？
 
・我想到，以前當做事太專注時，會遺忘其它的人事物所發出的聲音。但也不能說完全遺忘，而是在「專注做事」時，那些聲音就不會太影響我。以致於，我以為我沒聽到聲音。
 
・我又想到，曾經以為專注時，會遺忘所有外在聲音的存在，在「印象中」曾經有做過的反複測試、反省裡，會出現以下的狀況： 

     「若進行『 深度反省(或專注於禪定行為) 』時，其實那些被遺忘的聲音，仍已被自己記住，可被喚出」
 
因為上述的經驗（遺忘及反省），加上個人對佛法之認知，於是我得到以下的結論：
 
1、入禪定時，依不同境界，六根會逐漸的不再作用
 
2、入極深三昧時， 連意根也不作用，此時有三種境界（以眾生立場而說）：四禪無想定、滅盡定、入無餘依涅槃」（佛及大菩薩不用意根也能做事）
 
3、世俗人、定力不足的修行人，會因為「心（意識）專注的行為」，而暫時遺忘六塵（色、聲、香、味、觸、法）現象。
 
4、世俗人、定力不足的修行人，自以為已遺失的六塵記憶（實際沒遺失），原因在於「定力不足所致」，以致於「無法定靜到能深入第八識，去取出記憶種子」，來佐證並沒遺失六塵記憶。
 
5、只要眼根、耳根沒停止活動，所有具意識的生命體，皆能過目不忘、過耳不遺
 
6、即使六根已停止活動，俱解脫阿羅漢果及菩薩六地（含）以上聖者，也仍能取出六根停止活動時之「當時應有的六塵變化（入三昧發起神通就能了知）」（疑上說者，參閱《大佛頂首楞嚴經》卷第四：如此會中，摩訶迦葉，久滅意根，圓明了知，不因心念。）
 
所以，世俗人、定力不足的修行人，若在每次「專注行為」結束後，在想做其它目標事情之前，若能先「靜住不動身（心靈沉靜）」而立刻回想：

     「執行下一行為之前，我應該先做什麼準備事項？」

此時，隨不同人的定境／靜心程度，會有不同程度的「回想出很多預設在做其它事情之前，就應先完成的事項」！
 
上述說法，雖然是「比較了義」的說法／行為，但我本人卻注意到一個更簡單的「不了義卻能達到同樣目的」之方法，那就是：
 
    先把要攜帶的廁紙量，放在「人身會經過，且眼睛會看到的位置」
 
這樣，在行走至廁所／浴室過程時，「眼根一觸廁紙」，就會喚醒「它為何放在這裡」之原因／記憶。
 
因為這個方式，也令我想到，何以醫院會建議子女，買一個七格的「藥品備忘盒」給老人家（每日一食，並以星期為單位，依不同日放入應食的藥品），就是怕老人家記憶差忘了吃藥，或已吃過又重複吃！
 
經過上述的分析後，我確定「場地心理學」的確有效！！
 
還確定一件事：「我真的老了！」......哈哈哈～（笑，總比哭來的好吧？！）

Leonard ：精準舉證之專業打臉中共的 Youtuber

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「無處安放的焦慮」來自「欲求不滿」！

「無處安放的焦慮」來自「慾求不滿」！

人類無始以來一直輪迴，所以今世投胎為人。那麼是什麼令人不斷的輪迴呢？...

它就是「貪、嗔」二種情緒！以及最根本、最深層的「執著」，簡稱「俱生我執」！

貪，就是貪愛、貪婪之類的情緒，有濃薄之別，指各類的「愛與情」，從貪婪、貪愛，至愛情、親情、友情...等，即便是捐助數百億，救活病人等各類人數千萬的善舉，雖被名善，也仍墮入「欲」中。

嗔，就是嗔怒、怨憎，就是與貪相反的抽象含意。仇恨、嗔怒、怨憎等之類。

貪與嗔是一體二面，沒有貪慾愛習，就不會因為剛買的車被人砸毀而怒；也不會因剛買的房子被燒而恨。

那麼，是什麼毒根原因而有貪與嗔二毒的呢？...就是「未如實知」！！

若在夏暑中久走，一直的曬太陽之下，看到前方地下有一池湖水，必然是很有慾望要去接觸，若它是清澄透澈更能引發貪慾，但，若此人能「如實知」此湖水是由鹽酸所組成，一下水就被融化，那麼，再怎麼有貪慾，也會遠遠避開此湖！！

心中本無貪慾者，在對此「毒湖」有清晰了知之後，只是選擇不接觸，而不會生出嗔恨情緒，即便會因此缺水而死，也只是無奈而認知並承受此結果罷了！

如此人生，若反覆的遇到不能如意的事，也都「如實認知到」「有生即有滅，無有不滅者」的事實之下，認知的通透，就不會產生「分別我執」，由分別我執的漸淺，更深層的「俱生我執」也會淺，一直到某日遇到某個機緣（時機成熟）時，就會真正斷除了「俱生我執」這個頑固習氣。

眾生的執著，最深層的即是「生滅現象」，一念生，萬像現；一念滅，萬象寂。

生滅之後，則是較粗糙的分段現象，即是所謂的輪迴。

所以，菩薩未成佛之前，有許多階段，至七地菩薩開始，就「存在於」「生滅之中」。其中又分許多階段，七地、八地、九地，這被稱為無生忍（無生法忍）。十地、等覺、佛皆是寂滅忍，基本被視為能於生滅中自在。

有人說最後三階已無生滅，我只能說，這是從不同角度看事所致！這如同十字路口發生車禍，警方做筆記時，在不同角度看到事故的人，就會有不同答案，但目的所指都是同一事故。

以上心得，發自閱完以下影片之後：

　　・2022-02-14 “自由車隊”延燒至西方多國, 將掀起全球覺醒之路?! 2022第一火爆新詞,竟揭示當今世界的新冠防疫在“集體催眠”民眾?!如何打破群眾性意識?

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註：
各國主流媒體，及歐美不少國家政府，包括加拿大、美國、英國等，大都是受陰影政府（又名世界秘密政府、陰謀集團、Deep State等）所控制。這些黑暗勢力的來源很複雜。最常被提的源始，是四五次元的負面生命體：奇美拉。

再層層下降至物質層維度的人類世界負面生命體（撒旦膜拜）：可薩黑手黨。

再至英美近百年來大部份歷任總統（川普不在內），都是黑暗勢力的爪牙！

機器人 「決定」要不要說謊

評論：
　　『我執』就是這樣產生的！

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http://udn.com/NEWS/WORLD/WOR4/5844131.shtml
【聯合報╱編譯李致嫻／報導】2010.09.12 03:20 am

電影「機械公敵」（I, Robot）機器人有自我意識的情節可能在現實生活中上演，根據美國喬治亞理工學院所做實驗，機器人可與人類一樣會騙人，並躲起來不讓敵人發現。 研究團隊開發一種電腦演算法，能讓機器人「決定」要不要欺騙人類或另一個機器人，並教它不被識破。 為了測試這項演算法，研究人員利用兩個自動機器人，做了二十次的捉迷藏試驗。他們在機器人可能會藏匿的三條道路上，沿路排列彩色筆做為記號。躲起來的機器 人會隨機選擇躲藏位置，並沿途將彩色筆推倒。它一旦推倒彩色筆，便會改變方向躲在另一處，不過對找尋的機器人來說，直立彩色筆的存在與否，表示躲藏機器人 的位置。 在這些實驗中，躲藏機器人成功騙到另一者的機率達百分之七十五。 有些人擔心人類與會騙人的機器人共事安全堪慮，研究人員則認為這種機器人未來大有用途，尤其是軍事用途。有欺騙能力的機器人可以在戰場上成功藏匿或誤導敵人，保護自己與情報的安全。搜尋與救援機器人可能需要欺騙驚恐的傷者，讓他冷靜下來，願意合作。 【2010/09/12 聯合報】

天花板高度會影響你的思考

天花板高度會影響你的思考

Ceiling Height Alters How You Think http://news.yahoo.com/s/livescience/20070508/sc_livescience/ceilingheightaltershowyouthink

Ben Mauk / LiveScience.com
Tue May 8, 2007

工作者長久以來都在擔憂辦公室的玻璃天花板。現在他們更可以擔憂是否天
花板本生會導致他們無法完全發揮精神上的潛能。

最近明尼蘇達大學的一項研究指出，天花板的高度會透過觸發概念（
priming concepts，那會促進某種大腦程序），影響會問題解答技巧與行為
。

"觸發意指某種概念在一個人的腦袋中被活化，" 研究者 Joan Meyers-Levy
表示。"當人們在據有高挑天花板的房間裡，他們的想出來的點子會更加自
由。在天花板低矮的房間裡，他們會表現出受到壓迫、狹隘的概念。"

二者都是好的

自由的概念促進資訊處理，那鼓勵人對其所擁有思想有更大的變化，
Meyers-Levy 說，明尼蘇達大學的行銷學教授。較受到限制的思考則會促進
更多細節導向的過程。

該研究由三種測試構成，從回文謎題（anagram puzzles）到產量評估（
product evaluation）。在每個受測情況裡，一間 10 呎天花板與實驗對象
的行動有所關連，研究者將其詮釋成 "較自由、更抽象的思考，" 反之，在
一間 8 呎的房間裡，會更專注在某些細節上。

在一項測試當中，當實驗室在較低矮的房間裡進行時，實驗對象對於產品的
設計瑕疵會有更多批評。這項結果對於零售業者可能會有很重大的影響。

宗教上的體驗

在某人腦袋裡觸發某種概念可能會促使某種類型之精神過程的理論，並沒有
受到許多來自於神經科學或甚至實驗心理學的證據背書。然而，一項 2002
年的研究發現，不管是用 "自我（self）" 或 "其他（other）" 的概念，
來觸發實驗對象，都會促進分別反應出孤立或團結（isolation or unity）
理論的處理類型。

Meyers-Levy 與 British Columbia 大學的研究夥伴 Rui (Juliet) Zhu，
在這個與其他研究之後，共同形成她們的新假說，那證實概念上的觸發會如
何影響知覺與行為。

關於她們有點抽象的標籤，"自由" 與 "限制"，是來自於一份純理論的（
speculative）論文，是關於高聳大教堂的天花板與適度小教堂的低天花板
，會促使何種不同的宗教體驗。

他們或許是第一個以經驗主義為主的研究，利用這些措詞在來描述影響行為
的概念。

Meyers-Levy 與 Zhu，將會在八月的 Journal of Consumer Research 當中
發表她們的結果。但 Meyers-Levy 認為她的研究在行銷範疇之外，具有相
當廣泛的應用。

"經理人在進行大膽倡議時，應該會想要明顯挑高的天花板。科技人員與會
計師會想要較低的天花板。"

這也能在醫療照護中產生邏輯上的必然結果，她說。"如果你要進行手術，
你會想要讓手術房能促進特定項目程序。"

情緒衝擊事件如何影響記憶？

情緒衝擊事件如何影響記憶？
How emotionally charged events leave their mark on memory
http://www.physorg.com/news110723006.html

October 04, 2007

研 究者在老鼠身上所發現新證據，或能解釋情緒上的衝擊情況如何在我們的記憶中留下強而有力的痕跡。激增的壓力荷爾蒙正腎上腺素 （norepinephrine，亦作：noradrenaline）通常伴隨著強烈的情緒，發動一系列的分子事件，那最終會強化神經元之間的連結，該研 究團隊在 2007 10/5 當期 Cell 期刊上報告。

"這種現象是人人皆可確認的事，" 紐約 Cold Spring Harbor Laboratory 的 Roberto Malinow 說。"你或許記得，當你聽見關於 9/11 的消息時你人在哪裡，不過你或許就不清楚 9/10 時你人在哪裡了。我們已確認出一種機制，那或許是構成這種效應的基礎。"

在腦袋貯存 記憶的部份，需要在重大體驗與那些較不重要的之間進行區別，賦予優先權，將前者轉換成長期記憶，研究者解釋。有項因素，科學家認為在過程中相當關鍵，即某 事件的情緒負載（emotional load）。事實上，研究已證實，情緒增加的狀態能促進學習與記憶。在某些情況下，這種過程甚至會變成病態（pathological），Malinow 說，如同創傷後症後群（PTSD）所發生的；PTSD 是一種症狀，會反覆不斷的出現創傷事件的鮮明記憶。

壓力荷爾蒙正腎上腺素，已知在 情緒性的記憶控制中扮演一種核心角色，雖然它所影響的受體位在腦中。在情緒喚起（emotional arousal）期間，壓力荷爾蒙由神經元釋出，那廣泛地伸（project）到許多腦部區域，包括海馬迴（hippocampus）與杏仁體 （amygdala），那涉及到情緒性記憶的形成。

被正腎上腺素所刺激的腦部，也被發現會引起一種現象，稱為長期增益（long-term potentiation，LTP）。LTP 涉及到神經連結（或稱突觸，synapses）強度的持續增加。這種過程被認為是學習與記憶的細胞基礎。

"這裡到處都是這些潛在的方法，在此易激動性（excitability）或傳送會因正腎上腺素而增強，" Manilow 說。然而，壓力荷爾蒙如何影響涉及記憶形成中的過程依然是個謎。

強化突觸的方法之一是，在神經元的接收端增加所謂 GluR1 受體的數量，他補充道。Manilow 的小組現在證實正腎上腺素正好可辦到那件事。

在 老鼠的研究中，他們揭露正腎上腺素，和情緒上的壓力一樣，會導致 GluR1 受體上某些地點的化學物質磷酸基（phosphate group）的增加。那些地點在它們傳遞到神經突觸的過程中，扮演一種重要角色。（In studies of mice, they revealed that norepinephrine, as well as emotional stress, leads to the addition of a chemical phosphate group to GluR1 receptors at sites that play an important role in their delivery to nerve synapses.）

他們證實，那種化學上的修改是「必要的且充分的」以降低受體在 LTP 期間合作的門檻值 -- 也因而促進了記憶。

在動物的行為測試中，該小組發現，正腎上腺素暴露可使一般老鼠更明確的記住事件。相反地，那些 GluR1 受體已發生變異的老鼠，特別是那些磷酸基要加入的地點，將不再對正腎上腺素回應，也沒有鮮明的回想。

在人類腦中也能發現跟老鼠腦袋中「完全相同的部份」，Malinow 說，而且在人們當中的情緒性記憶測驗也證實，阻斷正腎上腺素的受體，會減少情緒在學習與記憶上的效應。"我們預期，這種分子機制是一樣的，" 他說。

然而，他強調，目前的研究只是情緒如何影響記憶的大謎團當中的一部份。目前也不清楚，這種新確認的機制是否與 PTSD 有直接的關連性。但是，他說，"我們已經確認一種具有潛在療效的目標。或許能開發避免許多受體加入的藥物，或著一發現它們在那裡，就予以移除的藥物。

※ 相關報導：

＊ Emotion Enhances Learning via Norepinephrine Regulation of AMPA-Receptor Trafficking
http://www.cell.com/content/article/abstract?uid=PIIS0092867407012056

研究發現「記憶」會受到「照片」操縱

Researchers find memory can be manipulated by photos
http://www.physorg.com/news114770524.html

November 20, 2007

根據一項新研究表示，相機或許不會說謊，不過經篡改的照片卻會。該研究探討經數位化修改的照片會如何影響我們的記憶，以及對公共事件的態度。

在美國、義大利研究者所進行新研究中，參與者看見經過數位化修改的影像後，裡面描述 1989 年在北京的天安門廣場抗議與 2003 年在羅馬的反戰抗議，所回憶起的事件內容會比實際上更加龐大與暴力。這暗示觀看經變造過的相片會影響對於過去公共事件的記憶。

這項研究，發表在 Applied Cognitive Psychology 期刊中，由 UC Irvine 心理學家 Elizabeth Loftus 以及 Padua 大學研究者 Franca Agnoli 與 Dario Sacchi 所設計。

網 際網路上的照片騙局（photo hoaxes）種所皆知，不過聲譽良好媒體通路，例如 LA Times 與 USA Today 最近也發行了經數位化修改的照片，還有與隨後而來的發佈撤銷與道歉。當媒體使用經數位化修改的照片時，他們最終或許會改變我們回憶歷史的方式， Loftus 說。

"那證實，任何人都有篡改人們記憶的能力，而這亦賦予媒體除了道德理由之外，另一個管控變造的理由，" Loftus 說。

研究中，年紀在 19-84 歲之間的 299 位參與者，不是觀看前述二事件的原版影像，就是經數位改造過的影像，然後回答關於這些事件的問題，包括他們所認為，被牽連到該事件的人數、執法當局的回應與暴力程度。

研究者篡改北京事件的相片，裡頭顯示一位抗議者孤單的站在一列行進中的共軍坦克之前時，有大規模群眾站立在側邊，而羅馬抗議的照片則被修改成鎮暴警察、帶面具的抗議者位於示威群眾中。

" 那有可能是某種人類工程（human engineering，提示：社交工程），能應用在我們身上，違逆我們的知識與願望，而我們應當對其警惕，" Loftus 說。 "只在羅馬的抗議照片中增加一點點讓人不適與激動的元素，人們對於這個平和示威的回憶竟比事實上更加暴力。身為社會的一份子，我們該思索我們如何能管理這 件事。"

觀看經數位改造的影像，會影響實驗參與者回憶這些事件的方式，以及他們對於示威者的態度。那些看見篡改過羅馬照片者，會憶起這個示威是暴力且負面的，而且也會想起更多肉體上的對抗與身家財產的毀損。根據該研究，那些看過修改過照片的人表示，他們不太願意參與未來的抗議。

※ 相關報導：

＊ Changing history: doctored photographs affect memory for past public events
http://www3.interscience.wiley.com/cgi-bin/abstra

研究發現思考方式可分為「左、右翼」

研究發現思考方式可分為「左、右翼」

Study finds left-wing brain, right-wing brain
http://www.latimes.com/news/science/la-sci-politics10sep10,1,5376455.story?ctrack=1&cset=true

September 10, 2007

研究者證實，即使在平凡的非政治性決定中，自由派（liberals）與保守派（conservatives）真的以不同方式思考。

By Denise Gellene, Los Angeles Times Staff Writer

在探索政治的神經生物學時，科學家發現自由派之所以對模稜兩可與衝突抵觸的容忍能力比保守派更好，是因為他們腦袋如何運作的緣故。

在一項於今日 Nature Neuroscience 期刊上報導的實驗中，紐約大學與 UCLA 的科學家證實政治傾向與腦袋如何處理資訊的差異相關。

先前心理學的研究發現，保守派在判斷時傾向具有更多的結構性與固執，而自由派則對新體驗更加開放。這項最新研究發現這些特徵不會與政治處境起衝突，但也影響了每個人的決定。

該研究證實 "這裡有二種認知風格 -- 一種是自由風，另一種是保守風，" UCLA 神經科專家 Marco Iacoboni博士表示，他與該研究無關。

參與實驗者都是大專生，其政治立場從「相當自由」到「相當保守」都有。他們接受指示，當螢幕上出現 M 時要輕敲鍵盤，然後看見 W 時，則要忍住不敲。

M 出現的頻率比 W 多出四倍，這是要培養參與者不管看見什麼字母，不經思考就按下一個鍵的風格。

每 位參與者都接上腦電圖儀（electroencephalograph，EEG），那記錄前扣帶皮質（anterior cingulate cortex）的活動，該區域能夠偵測習慣傾向（要按鍵）與更恰當回應（不要按鍵）之間的衝突。研究者說，當看見 W 時，自由派的腦部活動比保守派來的更多，而且錯誤也比較少。不過自由派與保守派在識別 M 時都同樣精準。

當他們以相反方式實驗，要求另一組參與者在看見 W 時按鍵，研究者獲得相同結果。

Frank J. Sulloway，UC 柏克萊人格與社會研究研究所的研究者，他與本實驗無關，表示這種結果 "提供了一種優雅的示範，個人在保守--自由程度上的差異，與腦部活動強烈相關。"

分析資料時，Sulloway 說，在處理衝突時，自由派的腦部迴路活動要比保守派多出 4.9 倍，在精確性分佈上，得分位於前半段者也多出 2.2 倍。

Sulloway 表示，這樣的結果可以解釋為何布希總統堅持發動伊拉克戰爭，以及為何某些人察覺 John F. Kerry 參議員（麻州民主黨的自由派，曾在 2004 年的總統大選中起身反對布希），會成為因此衝突而改變其心意的 "牆頭草（flip-flopper，立場不堅定者）"

基於這項結果，他說，自由派預期會更欣然接受社會、科學或宗教上的新構想。

"在科學史中有大量的資料顯示，在社會上與政治上的自由主義者，確實會支持科學中的重要革命，" Sulloway 說，他曾寫過關於科學的歷史，並研究過保守派與自由派之間的行為差異。

領導作者 David Amodio，紐約大學心理學助教授，告誡說，該研究只觀察人類行為當中的一小部份，而且如果因此斷定某一種政治傾向會比較好，那將會是個錯誤。

阻止因資訊而分心的保守傾向，視情況而定，可能會是件好事，他說。

他提到，政治傾向，會沿著一個系列（spectrum），以及在特定議題的定位上出現，例如賦稅，會受到許多因素影響，包括教育及財富。某些自由派會反對較高稅率，而某些保守派則會偏好墮胎權。

然而，他承認，一場在保守派與自由派之間的心智會議，看起來很難產生這樣的研究結果。

"這表示自由派與保守派未曾意見一致過？" Amodio 問道。"這或許是暗示他們為何不傾向於和睦相處的理由之一。"

※ 相關報導：

＊ Neurocognitive correlates of liberalism and conservatism
http://www.nature.com/neuro/journal/vaop/ncurrent/abs/nn1979.html

David M Amodio, John T Jost, Sarah L Master & Cindy M Yee
Nature Neuroscience, Published online: 9 September 2007
doi:10.1038/nn1979

『因循怠惰』的驚人發現

We're Sorry This Is Late ... We Really Meant To Post It Sooner:Research Into Procrastination Shows Surprising Findings

http://www.sciencedaily.com/releases/2007/01/070110090851.htm

Source: University of Calgary Date: January 10, 2007

Science Daily -- 加拿大 Calgary 大學 Haskayne 商學院的一位教授最近在『因循怠惰（拖延戰術，procrastination）』這個主題上出版了一本巨著 -- 而這 "只" 不過花了他 10 年的時間。

好了，笑話先擺一邊，Piers Steel 博士或許是世上在『今日事，明日畢』這個主題中最重要的專家了。他在『拖延』戰術當中無所不包的分析，發表在美國心理學協會最新一期的 Psychological Bulletin 上，呈現出許多讓人驚訝的結論，例如：

* 絕大多數人的新年新希望都註定會失敗

* 大部分的自助書籍，在提到『完美主義（perfectionism）』是因循怠惰的根源時，全都是錯的，還有

* 因循怠惰可以用一個簡單的數學公式來解釋。

"基本上，因循怠惰代表他們自己沒有多少自信，也沒有太大的期望他們真的可以把任務完成，" Steel 表示。"『完美主義』並非罪人。事實上，喜歡盡善盡美的人，很少會拖延，他們反而會擔心事情受到延宕。"

其他因循怠惰的風向球包括：任務令人反感的程度（task aversiveness）、心血來潮（impulsiveness）、容易分心（distractibility）以及個人達到目標的動機有多少。被非所有的延宕都可以被認為是拖延；關鍵在於，一個人必須要相信，他最好能夠盡快開始工作會比較好，但仍未開始。

據估計，一般人當中約有 15%-20% 的人是因循怠惰者。而因循怠惰所付出的成本遠超過工作效率不彰，特別是那些懶得填報稅申請書或是計畫退休的人。

Steel 表示，動機的失敗諸如，堅持節食以及鍛鍊養生法（exercise regimes）-- 通常都是新年新希望的焦點 -- 都與因循怠惰有關，因為『心血來潮』通常是『失敗』的根源。"就在手邊的誘惑很難抗拒。從治療設施回來以後成癮又會故態復萌，因為藥物與酒精變得容易取得，而且日常生活習慣亦會自我重複（reassert）。否則，我們就不會在餐廳當中，食物送上桌之前先吃了一堆麵包。否則，我們也不會在完成計畫之前，每個小時先檢查 10 次我們的 email 了。"

好消息是『意志力』具有不平凡的能力。"老格言是正確的：『Whether you believe you can or believe you can't, you're probably right（不管你相信自己是否能夠辦到與否，你的感覺通常是對的）』，" Steel 表示。"而且當你能達到更好的自我控制時，你就愈能預期你是否能夠抗拒，
也因此能夠增進你抵抗的能力。"

Steel 也提出了因循怠惰的公式，他自封為『暫時動機理論（Temporal Motivational Theory）』，裡面用到了諸如：對於一個人是否能夠接手這項任務的的期望（E）、完成這項任務的重要性（V）、該任務值得之處（Utility）、它的立即性或可得性（immediacy or availability）（Γ）還有一個人對於延遲的敏感度（D）等因素。

公式如下，而且用到希臘字母 Gamma 的大寫：

Utility = E x V / ΓD

對於某些人為何較容易出現因循怠惰的行為，目前仍不清楚，不過某些證據讓人想到，那很可能跟基因有關。Steel 下結論："對於拖延戰術的研究不應該被拖延，特別是因為它的流行程度似乎愈來愈興盛。"

該論文的標題是 "The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure." 美國心理學協會的 Psychological Bulletin，是頂尖的社會科學期刊。Steel 對於該主題的研究被稱為 meta-analysis（後設分析），在其中他精練、綜合 691 項其他關於因循怠惰的研究證據。

研究發現：遺忘能促進記憶

Forgetting May Be Part of the Process of Remembering

http://www.nytimes.com/2007/06/05/health/psychology/05forg.html

By BENEDICT CAREY Published: June 5, 2007

不管是在回想 ATM 的新密碼、最喜愛的食譜或是老情人，人們每天都有充分的機會可以咒罵他們自己的健忘。但遺忘也是種上天的祝福，而研究者在週日報告，當頭腦要回想某些重要事情時，如有封鎖某些記憶的能力，可減少腦部危害。

該研究出現在 Nature Neuroscience 期刊上，是當人們在壓抑某些讓人分心的記憶時，首次記錄到的腦部虛擬影像。

受測者在單字記憶測驗中，能想出不相干單字的效率愈高，他們腦中涉及回憶（recollection）的區域，其活性會降低的愈明顯。就能力需求來說，精確回想會變得更加容易。

能將某些讓人分心的記憶阻擋在外，有點像是忽略一位（或許是讓人分心的）舊識，專家說：這讓它在下一回合（的測驗中）更難重新接合。但最近的研究指出，大腦特別喜歡以這種方式播放回憶，故意忽略某些東西，使其更能掌握其他東西。總之，一個如風馳電掣般的記憶，在它無情地被修剪時，與本身的能力沒有太大關係 -- 而且這項新研究捕捉到這種過程正在發生時的蹤跡。

"我們對於遺忘即是一種適應，爭論已有一段時間" 當他正試著要回想某為朋友的新電話號碼，或是停車地點時，"在這之中人們會主動禁止某些回憶，以便讓心智更容易聚焦，" Michael Anderson 表示，奧勒岡大學認知神經科系的教授。

Anderson 博士，他並沒有參與該研究，表示那是 "一項重要的新研究，因為它測繪出這些事情是如何在神經生物學的層次上發生的。"

研究者，史丹佛大學的神經科學家，使用一種記憶測驗打算要測量人們從他們所見許多相似單字之中，能回憶起多少他們曾學過的單字。他們有 20 名年輕男性與女性，大部分是史丹佛的學生，迅速瀏覽一份有 240 個單字對的清單。這些單字對包括 40 個大寫單字，每一對有 6 個與之相關、小寫的單字：例如：ATTIC-dust、ATTIC-junk 等等。

在研究這些單字對之後，參與者接受指示要從 20 個大寫單字當中的每一個回憶起 3 個選出來的單字對。事實上，這會強迫他們，在想出非常類似的、讓人分心的單字（例如 ATTIC-junk）時，能從其所見清單，總數達一半的單字對中 "記起（flag）" 個別的單字對（如 ATTIC-junk）。他們被告知，不要從另一半清單當中回憶起任何單字對。

研究者會對每個人的記憶測試數次，並發現成績從 30% 增加到 80%。他們也藉由比較所回憶起來的單字對，與之前學過但稍後被忽略的另一半清單的回憶，來測量每個人如何能壓抑住那些讓人分心的單字對。

這些測驗在進行時，參與者的腦部都被 MRI 掃描過。

"我們發現 MRI 上的活動大大減小，與這些只能選其一的（competing）記憶衰落總量有所關連，" 那時實驗對象正在回憶目標單字，Brice Kuhl 說，他是史丹佛心理系的畢業生也是該研究的領導作者。他的共同作者是 Anthony Wagner, Nicole Dudukovic 與 Itamar Kahn。

這些研究者發現，尤其是當參與者對讓人分心單字對的記憶進行更多壓抑時，大腦中一個稱為前扣帶腦皮質（anterior cingulate cortex）的區域，其活動削減程度愈大。此神經區域在人們涉及抉擇（例如，在心臟病的紙牌遊戲中，有二、三個以上的好選項時，挑選要打那張牌）時會格外活躍。

"從較廣泛的觀點來看，賦予我們對此區域所知的，這種活動會在任務變得更自動化、變得更不苛求時減少，" Wagner 資深作者表示。

人會之所以會經常忘記新密碼是因為舊密碼或其他當前使用的密碼跑出來攪局。當大腦愈能阻止這些讓人分心的數字時，愈容易想起新的密碼來，Wagner 博士說。

此過程在人們專注於一個外國語言時格外讓人熟悉。最近由 Anderson 博士所領導，對說英文母者的研究中，研究者證實，那些西班牙語初學者在對圖片與英文單字進行連連看時，較說雙語者，顯得十分緩慢。這種情況在能流利說雙語者中已不復見，他們能阻止這種侵入，例如，西班牙語的 zapato 與英文的 shoe。

總的來說，這項研究指出記憶更常從遺忘當中出現。在一個理想的記憶力改善計畫中，Anderson 博士說："會包含一個削弱你記憶的課程。你的腦袋已經裝滿一堆讓人訝異的東西，那些都是你不需要知道的。"

這項發現也能減少某些 "senior moments（我老了）" 的焦慮環境，研究者說。對某些名字、數字與細節難以恢復，不只是因為記憶正在衰退，而且也因為它得這樣才能運作。

※ 果然『有捨才能得』

＊ Decreased demands on cognitive control reveal the neural
processing benefits of forgetting
http://www.nature.com/neuro/journal/vaop/ncurrent/abs/nn1918.html
Brice A Kuhl, Nicole M Dudukovic, Itamar Kahn & Anthony D
Wagner
Nature Neuroscience Published online: 3 June 2007;
doi:10.1038/nn1918

＊ 老鼠的即時回憶可幫助記憶形成
＊ 當訊號持續發射 記憶就能在腦中維持
＊ 研究：多吃蔬菜讓腦袋保持年輕減緩退化
＊ 研究顯示為何 『運動』可增加腦力
＊ 藥物或能回復記憶
＊ 虛擬實境 造就 虛擬記憶
＊ 青少年電視迷 容易發生學習問題
＊ 上網看電視越久 國數表現越差
＊ 美國研究:想減肥者少看電視
＊ 二手菸害人 會致癡呆症
＊ 我認識你嗎？
＊ 天花板高度會影響你的思考
＊ Thinking Rock -- 幫助你思考的軟體

＊ 腦部 "利他主義" 的區域被發現
＊ 『因循怠惰』的驚人發現
＊ "似曾相識" 的感覺在實驗室裡被研究
＊ MIT：脈衝光可將瘋狂大腦關閉
＊ 能感覺寒冷的蛋白質

清單 - 人類心理與認知

編輯


◆ 心因性

　・2007-11-29 學齡前計畫證實能改善關鍵認知功能與自我控制
　・2007-11-20 研究發現「記憶」會受到「照片」操縱
　・2007-01-05 研究發現：遺忘能促進記憶
　・2007-01-10 『因循怠惰』的驚人發現
　・2007-05-08 天花板高度會影響你的思考
　・2007-07-13 研究發現:人類有忘卻不愉快記憶的本能
　・2007-09-10 研究發現思考方式可分為自由派及保守派
　・2007-10-01 幼兒時期看電視會構成行為問題的風險
　・2007-10-04 情緒衝擊事件如何影響記憶？
　・2007-12-05 教養很重要：人類似乎天生藉由「過度模仿」學習
　・2020-05-29 一次搞懂為什麼和中國小粉紅擺事實講道理, 會讓他們失去理智,暴跳如雷的原因（影片）
　　　　　　　　　思惟結果 => 認知 => 情緒 => 直覺 => 執著 => 個性 => 宿命（定業）
　・2022-02-14 「無處安放的焦慮」來自「慾求不滿」！
　・2023-12-13 專注 (推薦修行人參閱)
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◆ 生理性

　・2017-05-15 兒童學音樂可促進統計學習和語言能力
　・2017-12-21 避免記憶力衰退 研究：吃點綠葉蔬菜吧
　・2022-05-11 「我」的存在其實是幻覺（影片）
　・2022-03-07 運動對大腦健康很重要！神經科學家揭最適合增進認知功能的運動
　・2023-01-22 認知界面理論 (影片)
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研究發現:人類有忘卻不愉快記憶的本能

‧研究發現:人類有忘卻不愉快記憶的本能

路透社 2007-07-13

路透華盛頓電---研究者已經確認，人類早已擁有一項共同的智慧--抑制給自己帶來煩惱的記憶，並在周四說，他們已經描繪出大腦如何完成這項工作。

他們說，他們的研究發現也許能幫助那些患有創傷後壓力症或焦慮症的患者，找到控制其不佳記憶的方法。

「你關閉了大腦中負責支持記憶的區域，」進行這項研究的科羅拉多大學(University of Colorado)神經科學博士生德普(Brendan Depue)說道。他說他的團隊發現大腦的情感中心也被關閉。

德普和他的同僚們在研究中，讓18名成年志願者，將車禍或受傷士兵照片聯想到人的面容照片。然後讓他們看每個面容12次，再讓他們記住或忘記其相關聯令人煩惱畫面。

當他們阻擋特定負面形象時，再讓他們最後看一遍該面容，在半數實驗中，他們無法再指出那些相關聯引發煩惱相片。報告發表在在周五出版的《科學》(Science)期刊中。

研究者們使用被稱作功能核磁共振成像(fMRI)的大腦成像方法，顯示大腦的即時活動，以追蹤大腦的情況。他們從16人身上獲得有用數據。

實驗中，每個志願者大腦的複雜思想和行動控制中心--前額葉皮層部分都被激活。這似乎顯示通常處理影象的視覺皮層的活動在減弱。

形成和獲取記憶的海馬迴(hippocampus)，以及感情中樞--杏仁體的活動其後也被壓抑。