http://www.sciencedaily.com/releases/2007/01/070110090851.htm
Source: University of Calgary Date: January 10, 2007
Science Daily -- 加拿大 Calgary 大學 Haskayne 商學院的一位教授最近在『因循怠惰（拖延戰術，procrastination）』這個主題上出版了一本巨著 -- 而這 "只" 不過花了他 10 年的時間。
好了，笑話先擺一邊，Piers Steel 博士或許是世上在『今日事，明日畢』這個主題中最重要的專家了。他在『拖延』戰術當中無所不包的分析，發表在美國心理學協會最新一期的 Psychological Bulletin 上，呈現出許多讓人驚訝的結論，例如：
* 絕大多數人的新年新希望都註定會失敗
* 大部分的自助書籍，在提到『完美主義（perfectionism）』是因循怠惰的根源時，全都是錯的，還有
* 因循怠惰可以用一個簡單的數學公式來解釋。
"基本上，因循怠惰代表他們自己沒有多少自信，也沒有太大的期望他們真的可以把任務完成，" Steel 表示。"『完美主義』並非罪人。事實上，喜歡盡善盡美的人，很少會拖延，他們反而會擔心事情受到延宕。"
其他因循怠惰的風向球包括：任務令人反感的程度（task aversiveness）、心血來潮（impulsiveness）、容易分心（distractibility）以及個人達到目標的動機有多少。被非所有的延宕都可以被認為是拖延；關鍵在於，一個人必須要相信，他最好能夠盡快開始工作會比較好，但仍未開始。
據估計，一般人當中約有 15%-20% 的人是因循怠惰者。而因循怠惰所付出的成本遠超過工作效率不彰，特別是那些懶得填報稅申請書或是計畫退休的人。
Steel 表示，動機的失敗諸如，堅持節食以及鍛鍊養生法（exercise regimes）-- 通常都是新年新希望的焦點 -- 都與因循怠惰有關，因為『心血來潮』通常是『失敗』的根源。"就在手邊的誘惑很難抗拒。從治療設施回來以後成癮又會故態復萌，因為藥物與酒精變得容易取得，而且日常生活習慣亦會自我重複（reassert）。否則，我們就不會在餐廳當中，食物送上桌之前先吃了一堆麵包。否則，我們也不會在完成計畫之前，每個小時先檢查 10 次我們的 email 了。"
好消息是『意志力』具有不平凡的能力。"老格言是正確的：『Whether you believe you can or believe you can't, you're probably right（不管你相信自己是否能夠辦到與否，你的感覺通常是對的）』，" Steel 表示。"而且當你能達到更好的自我控制時，你就愈能預期你是否能夠抗拒，
也因此能夠增進你抵抗的能力。"
Steel 也提出了因循怠惰的公式，他自封為『暫時動機理論（Temporal Motivational Theory）』，裡面用到了諸如：對於一個人是否能夠接手這項任務的的期望（E）、完成這項任務的重要性（V）、該任務值得之處（Utility）、它的立即性或可得性（immediacy or availability）（Γ）還有一個人對於延遲的敏感度（D）等因素。
公式如下，而且用到希臘字母 Gamma 的大寫：
Utility = E x V / ΓD
對於某些人為何較容易出現因循怠惰的行為，目前仍不清楚，不過某些證據讓人想到，那很可能跟基因有關。Steel 下結論："對於拖延戰術的研究不應該被拖延，特別是因為它的流行程度似乎愈來愈興盛。"
該論文的標題是 "The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure." 美國心理學協會的 Psychological Bulletin，是頂尖的社會科學期刊。Steel 對於該主題的研究被稱為 meta-analysis（後設分析），在其中他精練、綜合 691 項其他關於因循怠惰的研究證據。