如何測量自己的習氣狀況呢？
最好的方式是直接面對貪瞋的得失！
例如，被人莫名其妙打一巴掌，當下是否有瞋怒？這個方式
應該不是常常能遇到，但若常起怒氣來當下觀察，那也不是
妥當方式。可以採納看珠寶來觀察是否有貪心？看美女（男）
圖來觀察是否有淫心？看車禍死人照片來觀察當下是否有懼
心？
這樣的行為目的，是在了知自己斷了習氣有幾分，以便修正
自己的計劃、步驟或行為。例如，有煙癮的人，當初必然不
知會養成煙癮，所以現在就有無聊、緊張時會想到抽煙的習
慣。往往在下一個動作就去抽了。為何這個癮君子不會想要
去撞壁呢？這就是習氣！經過反復的染習，於是就養成這個
抽煙的習氣。要戒取則是反其道而行。