| 光的十二脈輪 | 顏色 | 身體七脈輪 |
| 靈魂中心點上方六吋 | 銀色之光 | |
| 頂輪上方六吋靈魂中心點 | 白色之光 | |
| 頂輪 | 金色之光 | 頂 輪（紫色） |
| 眉心輪 | 藍色之光 | 眉心輪（靛色） |
| 喉輪 | 綠寶石之光 | 喉 輪（藍色） |
| 意志輪 | 紫色之光 | |
| 心輪 | 紅寶石之光 | 心 輪（綠色） |
| 太陽神經叢 | 橘色之光 | 太陽輪（黃色） |
| 臍輪 | 粉紅色之光 | 臍 輪（橙色） |
| 下丹田上（下丹田上方三指處） | 紫水晶之光 | |
| 下丹田下（下丹田下方三指處） | 薄荷綠之光 | |
| 海底輪 | 赤紅色之光 | 海底輪（紅色） |
| 腳底下方六吋處 | 黑色之光 |
我對「七脈輪」的認識，目前比較知道的是，這七個脈輪的位置正好是在人體很重要的的七個位置之中。當人與人深度交流時，這個七個派輪是會互相交流的。（關於這部份，建議可以看看王靜蓉所寫的《沐浴在光中》ISBN： 9573242400 ，書內有一張圖，描繪著在最理想的時候，能量可以通過這個人的心輪，並且再通過另一個人的心輪，最後再形成一個圓。當然，除了心輪之外，任何一個脈輪的能量也可以是這樣子形成一個圓。）
至於，在七脈輪的鍛鍊上，比較常見的方法有：氣功、冥想、瑜珈。有興趣的人，也可以參考自然風出版的《氣輪、能量、愛相隨》 ISBN：957-30585-4-5，書中除了對脈輪有基本的介紹之外，也會針對那個脈輪介紹一兩個鍛練的方法。例如：海底輪會涉及到生存欲望以及生存 恐懼，而書中會介紹以「金雞獨立」，來測試自己的海底輪的強度，當然「金雞獨立」同時也是可以鍛鍊海底輪的一個方法。依作者描述，對生存欲望薄弱的人，或 者是對生命有很大的恐懼的人，在「金雞獨立」這個姿勢中，並不能維持很久。（回想起，幾年前自己剛練習時，大概都不能超過一分鐘。最近在測試的時候，則可 以超過三分鐘以上了。）
習慣紅橙黃綠藍靛紫七脈輪的人，再看到光的十二脈輪，初期都會有些困惑？一來脈輪怎麼那麼多，甚至還有在「身體之外的」，二來怎麼顏色都不一樣！
在我的目前的理解中，紅橙黃綠藍靛紫的七脈輪，是屬於「物質世界」的身體脈輪，而光的十二脈輪則是屬於「靈性世界」的靈魂脈輪（宇宙脈輪）。