天台宗小止觀法六字口訣：
呵 — 心 （讀如「猴」）
呼 — 胃
噓 — 肝 （讀如「河威」合音）
吹 — 腎
嘻 — 三焦（讀如「河宜」合音）（荷爾蒙系統，甲狀腺，胸腺，腎上腺）
呬 — 肺 （讀如「斯」）
以下是南懷瑾菩薩的教授法：
這些字本身沒有意義，你每一口氣拉長讀一個字，但是不能讀出聲音來，你只是要借用它們發音的嘴型，以聽不見嘴中發音或呼氣的聲音為準。
當你一口氣吐出「呵」的時候，觀想在心臟部位的業氣、病氣都吐出來了。一口氣吐盡了，把嘴一閉，身體自然會吸氣進來，完全不用你去指揮，也不用費力。你如果在吐氣之後還拚命吸氣回來，是錯誤的做法。另外五個字也是一樣。